不眠症と施術

現代では、多くの方が不眠症に悩まれています。

一番簡単な解決方法は睡眠を妨げるものを取り除くことです。

ストレスにより交感神経が優位になり過ぎている場合はストレスを取り除く。

ブルーライトによるメラトニンの分泌不足が原因となっている場合はブルーライトを取り除く。

しかし、ストレスもブルーライトも現代において、そう簡単に取り除けないことが多いです。

忙しい日々の中でこれらの問題を改善していくには、ほんの少しだけの工夫でアプローチしていく必要があります。

ストレスによる不眠への対処法は軽い運動や湯船につかる、水分摂取など血流改善の取り組みが一番大切になります。自分に合ったストレスを軽減する方法を見つけると睡眠の質が向上します。

ブルーライトによる不眠への対処法はブルーライトカットの商品を有効活用することが一番です。ブルーライトカットの液晶フィルム、眼鏡などを使ってブルーライトが入ってくる量を減らすことで睡眠の質が向上します。

不眠は原因を取り除くより少しの工夫でアプローチすることを考えてみてください。

少しでも皆様の健康に寄与できれば幸いです。

ここケア中山　カイロプラクター　大塚康之