top of page
検索
  • 緒方逸雄

不眠症と施術

現代では、多くの方が不眠症に悩まれています。


一番簡単な解決方法は睡眠を妨げるものを取り除くことです。


ストレスにより交感神経が優位になり過ぎている場合はストレスを取り除く。

ブルーライトによるメラトニンの分泌不足が原因となっている場合はブルーライトを取り除く。


しかし、ストレスもブルーライトも現代において、そう簡単に取り除けないことが多いです。


忙しい日々の中でこれらの問題を改善していくには、ほんの少しだけの工夫でアプローチしていく必要があります。


ストレスによる不眠への対処法は軽い運動や湯船につかる、水分摂取など血流改善の取り組みが一番大切になります。自分に合ったストレスを軽減する方法を見つけると睡眠の質が向上します。


ブルーライトによる不眠への対処法はブルーライトカットの商品を有効活用することが一番です。ブルーライトカットの液晶フィルム、眼鏡などを使ってブルーライトが入ってくる量を減らすことで睡眠の質が向上します。


不眠は原因を取り除くより少しの工夫でアプローチすることを考えてみてください。

少しでも皆様の健康に寄与できれば幸いです。


ここケア中山 カイロプラクター 大塚康之

閲覧数:7回0件のコメント

最新記事

すべて表示

血液循環療法について

血液循環療法は小山善太郎さんが開発した治療法です。 小山さんは明治時代の人ですが当時貿易商を営んでおられて様です。 ところがリュウマチにかかってしまいました。 東京の有名な大学病院にかかっておられて様ですが、病状はよく成るどころか悪化する一方だったそうです。 あるとき高尾山に痛いのを押して登山されたそうです。 登っていく途中で、枯れている木を発見されたそうです。 なぜ枯れているのかと気になり調べて

施術日誌 50肩

50肩の方がお見えになりました。 50肩はどうして起きるかというと、不思議に思われるかもしれませんが、実は股関節つまり足の長さが関係していいます。 日本人の93,4%は足の長さが違うといわれています。 足の長さが違うと足の長いほうに身体はバランスをとるために傾くことになります。 そうすると筋肉はバランスよくついていますから、足の短いほうの肩が常に引っ張られた状態になることになります。 そう寝ると足

施術日誌 花粉症

花粉症の季節になりました。 花粉症になると嫌ですね。 集中できない、鼻水は出る、くしゃみは出る、いらいらしますよね。 花粉症は首のコリを解消すると改善するようです。 なぜでしょうか? 何故なら首には頭に体液を流す管があるようです。 それでコルとその管を押しつぶして体液の流れが悪くなるようです。 鼻の粘膜には普通は粘液が流れて、粘膜に付着する花粉やらゴミを洗い流しているようです。 所がコルと粘膜に流

Komentarze


bottom of page